Spagettigresskar med scampi

En "grønn" erstatning for pasta – frisk, sunt og godt.

null

Ingredienser:

    Spagetti
  • 1 spagettigresskar
  • 1 ss olivenolje + til steking
  • 2 ss smør
  • 4 fedd hvitløk
  • ½ gul løk
  • ½ dl hvitvin
  • ½ dl sitronjuice
  • 1 ts revet sitronskall
  • en god neve scampi
  • salt & pepper

  • Dressing
  • 1 god neve koriander
  • 2 fedd hvitløk
  • 3 ss olivenolje
  • 1 ss honning
  • saften av ½ lime
  • Salt & pepper

Slik gjør du:

  1. Vask gresskaret før du kutter det i to på langs. Skrap ut kjernene og smør inn gresskaret med olje, salt og pepper på alle sider. Sett gresskaret i ovnen med kuttet side ned, i 35 minutter på 200 °C.
  2. Stek olivenolje og smør i en panne. Tilsett presset hvitløk og hakket gul løk. Stek til det blir mykt, før du tilsetter revet sitronskall, sitronjuice, hvitvin, salt og pepper. La dette putre i ca. 20 minutter.
  3. Tilsett scampi, og la det putre i enda et par minutter. Ta gresskaret ut av ovnen, og bruk to gafler til å skrape ut innmaten på langs med fibrene. Slik får du «spagettitråder».
  4. Bland alle ingrediensene av dressingen i en blender, og kjør det til en jevn masse.
  5. Bland gresskarspagetti og scampi-blandingen godt sammen, før du drysser over dressingen før servering.

Tips:

Har du rå scampi, må disse stekes med smør, olje, hvitløk og løk og fjernes før væsken tilsettes, for deretter å blandes inn på slutten.

Last ned PDF