Spagettigresskar med scampi
En "grønn" erstatning for pasta – frisk, sunt og godt.
Ingredienser:
-
Spagetti
- 1 spagettigresskar
- 1 ss olivenolje + til steking
- 2 ss smør
- 4 fedd hvitløk
- ½ gul løk
- ½ dl hvitvin
- ½ dl sitronjuice
- 1 ts revet sitronskall
- en god neve scampi
- salt & pepper
- 1 god neve koriander
- 2 fedd hvitløk
- 3 ss olivenolje
- 1 ss honning
- saften av ½ lime
- Salt & pepper
Dressing
Slik gjør du:
- Vask gresskaret før du kutter det i to på langs. Skrap ut kjernene og smør inn gresskaret med olje, salt og pepper på alle sider. Sett gresskaret i ovnen med kuttet side ned, i 35 minutter på 200 °C.
- Stek olivenolje og smør i en panne. Tilsett presset hvitløk og hakket gul løk. Stek til det blir mykt, før du tilsetter revet sitronskall, sitronjuice, hvitvin, salt og pepper. La dette putre i ca. 20 minutter.
- Tilsett scampi, og la det putre i enda et par minutter.Ta gresskaret ut av ovnen, og bruk to gafler til å skrape ut innmaten på langs med fibrene. Slik får du «spagettitråder».
- Bland alle ingrediensene av dressingen i en blender, og kjør det til en jevn masse.
- Bland gresskarspagetti og scampi-blandingen godt sammen, før du drysser over dressingen før servering.
Tips:
Har du rå scampi, må disse stekes med smør, olje, hvitløk og løk og fjernes før væsken tilsettes, for deretter å blandes inn på slutten.
Last ned PDF